- ✓ PGA 認證教練（英國 PGA）、超過 20 年教學經驗
- ✓ Surrey 高爾夫學院創辦人、實體 + 數位雙軌
- ✓ 曾在美國 Golf Channel 擔任主持
- ✓ 教學科學化、以 Trackman / FlightScope 數據佐證
Andy Proudman 與 Piers Ward 是英國 Surrey 兩位 PGA 認證教練、共同創辦 Me and My Golf 學院。 他們的教學以「可重現的揮桿原理」為核心、強調 Setup 與下桿時序對球路的影響。 頻道上線超過 10 年、累計 1.6M+ 訂閱、是國際英語高爾夫教學最具公信力的頻道之一。
被本站收錄的影片
每支影片萃取數個結構化知識點 · 共 9 支
Do This in the Downswing to Stop Fat Iron Shots
She Couldn’t Strike the Ball Consistently… Until We Fixed This Backswing Move
The Real Reason You Swing Over the Top (It’s Not the Swing)
How to Spin Your Wedges (Equipment + Technique)
#1 Inside 100 Yards - Russell Henley's Wedge Tips
He Couldn’t Compress His Irons… Watch What Changed
If I Only Had 5 Minutes To Improve Your Ball Striking I’d Start Here
Driver Vs Iron Vs Fairway - What's The Difference?
Hit Your Fairway Woods Pure From Any Lie
所有知識卡
共 90 個、點任一卡進完整 5W 結構頁
引用此教練的長文
Early Extension（早期伸展）：業餘最難改的揮桿問題與修正方法
Early Extension 是業餘最頑固的揮桿錯誤 — 下桿時臀部往球頂出、身體站直。本文從生物力學解析、Trackman 數據特徵、5 個有效練習完整說明。
新手第一套球桿怎麼選：3 種預算的具體配置與品牌推薦
新手第一套球桿不必買滿 14 支、也不必買最新款。本文按 NT$15,000 / 30,000 / 50,000 三種預算給出具體配置、品牌推薦、購買管道。
高爾夫新手完整入門指南：從零到第一次下場，12 個月學習地圖
想入坑高爾夫但不知從哪開始？本文是台灣新手的完整入門地圖：4 階段學習路徑、預算分配、教練 vs 自學、第一次下場準備、9 個必避的新手陷阱。
2026 高爾夫球具完整選購指南：一套球桿怎麼配、品牌怎麼選、預算怎麼分
高爾夫球桿買錯一支就是 NT$5,000-30,000 的學費。本文整理一套球桿的組成、各部位選購要點、預算分級、新桿 vs 二手桿、9 大品牌比較。
Wedge 怎麼選：Bounce、Loft、Grind 完整指南
Wedge 是業餘最被忽略的桿、卻決定短桿成敗。本文完整解析 Loft 配置、Bounce 角度、Grind 形狀、3-4 支 Wedge 的最佳組合。
怎麼找高爾夫教練：5 個避免踩雷的判斷準則
教練選錯、進步速度差 5 倍。本文整理選教練的 5 個判斷準則、第一堂試教看什麼、價位陷阱、何時該換教練。
Over the Top（外側下桿）：右曲、切球的真正原因與修正方法
Over the top 是業餘球友最常見的揮桿問題，會造成右曲、切球、左拉等多種球路。本文從動作根因、Trackman 數據判讀、3 個有效練習法完整解析。
切球（Slice）完整修正指南：原因、Trackman 數據、4 個有效練習
切球（Slice）是業餘最痛苦的問題 — 球先往左飛、空中強烈右轉。本文從 5 個根因、Trackman 數據判讀、4 個立即可練的修正動作完整解析。
Smash Factor 解讀：擊球效率完整指南、為什麼比桿頭速度更重要
Smash Factor 是 Trackman 最重要的數據之一、卻最被業餘忽略。本文完整解析 Smash Factor 的物理意義、各桿類理想值、提升方法。
揮桿問題排查手冊：8 大常見錯誤與修正方法
揮桿出問題不知從何修起？本文整理業餘最常見的 8 大揮桿錯誤、Trackman 數據判讀、修正優先級。3 分鐘讀完就能定位自己的問題在哪。
揮桿節奏（Tempo）完整指南：3:1 黃金比例與穩定揮桿的祕訣
揮桿節奏比揮桿動作更影響穩定度、卻最少人練。本文完整解析 3:1 黃金比例、PGA 選手的 Tempo 模式、4 個立即可練的節奏訓練。
高爾夫體能訓練完整指南：4 個身體限制、6 個揮桿專項訓練動作
揮桿問題不一定是技術問題 — 身體做不到、技術再練也補不回來。本文從 TPI、GolfForever 體能機構萃取，解析 4 個拖累揮桿的身體限制與 6 個專項訓練動作。
切桿基本功完整教學：低彈道滾動、落點選擇、消除打厚
果嶺旁救球的關鍵不是打高打漂亮，是低彈道滾動的計算。本文解析切桿站姿、落點選擇、Chip & Slide 技術，從 PGA 教練影片萃取。
沙坑救球完整教學：打沙不打球、開桿面、相信 Bounce
沙坑是業餘心理壓力最大的一球，卻是唯一「不需要打到球」的擊球。本文解析標準沙坑球的原理、設定、開桿面與 Bounce，從 PGA 教練影片萃取。
劈擊技術完整教學：30-60 碼的距離控制與時鐘揮桿系統
30-60 碼是業餘最尷尬的「不上不下」距離。本文解析劈擊的低點控制、時鐘揮桿系統、距離階梯，從 PGA 教練影片萃取。
推桿基本功完整教學：握法、姿勢、眼睛位置、距離控制
推桿佔一輪約 40% 桿數，卻最少人練。本文解析推桿設定、距離控制、短推與長推的不同策略，從 PGA 教練影片萃取。
高爾夫短桿完整指南：100 碼內如何省下最多桿
業餘 60-65% 的桿數發生在 100 碼內，卻把 90% 練習時間花在全揮桿。本文是短桿綜論：推桿、切桿、劈擊、沙坑的完整地圖與練習配置。
果嶺閱讀入門：讀坡度、上下坡、草紋的完整方法
推桿推不進，常常不是動作問題、是沒讀對果嶺。本文教果嶺閱讀的基本方法：判斷坡度、上下坡、草紋方向，從 PGA 教練影片萃取。
推桿距離控制完整教學：消除三推、靠節奏不靠力量
三推（three-putt）的主因是距離、不是方向。本文深入推桿距離控制：節奏、長推策略、下坡推桿、視覺化路線，從 PGA 教練影片萃取。
短桿失誤排查手冊：剃頭、打厚、減速 — 6 大短桿失誤對照
短桿一下打厚一下剃頭、沙坑出不來？本文整理 6 大短桿失誤的症狀、根因與修正方向，幫你 3 分鐘定位問題。
短桿選桿策略：果嶺旁該用 PW、SW 還是 LW？
短桿失分多半不是動作做壞、是選錯桿。本文解析果嶺旁的選桿邏輯：PW/SW/LW 的彈道與滾動差異、Bounce 怎麼配地形，從 PGA 教練影片萃取。
短推進洞率完整教學：3-6 呎得分推桿怎麼練
3-6 呎的短推是得分區、推進與推丟差一整桿。本文解析短推的路線、起球、瞄準與壓力練習，從 PGA 教練影片萃取。
推桿練習系統完整指南：訓練器材與在家練習方法
推桿練不練得對、差很多。本文解析推桿練習系統：軌跡板、瞄準鏡、粉筆線、訓練球等器材怎麼用，以及在家練習方法。
開球準度與球道策略：怎麼找到球道、何時別用 Driver
開球打遠不夠、要打進球道。本文解析開球準度的關鍵、穩定 draw 的方法、Tee 台站位與何時該收桿的球道策略，從 PGA 教練影片萃取。
Driver 怎麼打遠：揮速、起飛角、旋轉的完整優化
開球想更遠，不是更用力。本文解析 driver 距離的三大來源：揮桿速度、起飛角與旋轉的最佳組合、擊球效率，從 PGA 教練影片萃取。
開球技術完整教學：Setup、Tee 高度、攻角、上擊球
Driver 開球跟鐵桿本質不同 — 要往上打。本文完整解析 driver 的設定、tee 高度、球位、攻角與下桿順序，從 PGA 教練影片萃取。
鐵桿距離控制：桿距間隔、揮幅控制與一致的觸球
鐵桿距離忽遠忽近、永遠打短？關鍵不是用力，是一致觸球、記 carry 距離與正確的桿距間隔，從 PGA 教練影片萃取。
鐵桿擊球完整教學：低點、壓球、削草皮的正確順序
鐵桿要往下打、把球壓出去而不是撈出去。本文完整拆解觸球低點、重心前移與壓球三要點，從 PGA 教練影片萃取。
鐵桿難球位處理：長草、上下坡、側傾與裸地的調整
球位不同、平常的鐵桿揮法就要調整。本文拆解長草、上下坡、側傾與裸地四種難球位的設定、選桿與預期修正，從 PGA 教練影片萃取。
球道木從草地直接打：3W 不只開球用、長 par 5 第二桿的救星
3W／5W 從草地打、是 par 5 第二桿與長 par 4 攻果嶺的關鍵桿。本文拆解設定、攻角與 lie 判讀，從 PGA 教練影片萃取。
球道木與混合桿完整教學：跟 Driver、鐵桿的攻角與設定差異
球道木與 hybrid 不是壓也不是撈、本質是「掃球」。完整拆解攻角光譜、球位差異與設定要點，從 PGA 教練影片萃取。
混合桿 vs 長鐵：何時該把 3 鐵 / 4 鐵換成 Hybrid
3 鐵打不高、打不遠？揮速、起飛角、容錯、心理四個訊號判斷該不該換 hybrid，從 PGA 教練影片萃取。
揮桿基本功完整教學：握桿、站姿、瞄準、姿勢、上下桿順序
揮桿基本功散在多篇文章裡？本文一次整合 5 大支柱 — 握桿、站姿、瞄準、姿勢、上下桿順序，從 PGA 教練影片萃取。
全揮桿練習方法完整指南：練習場怎麼練才會進步、不是打多就好
練習場打 200 顆沒進步？因為「練得多」不等於「練得對」。本文完整解析 Block / Random / Differential 三種練習法的結構、暖身 routine 與練習日記。
高爾夫術語完整對照表：英文 + 中文 + 一句話解釋
Slice、Smash Factor、GIR、Stableford…85+ 個高爾夫核心術語的英中對照與一句話解釋，含連結到深度文章。
救球完整指南：樹後、Fairway Bunker、長草、逆風的決策與執行
救球 90% 是決策、10% 是技術。本文完整解析樹後 / Fairway Bunker / 深長草 / 強風 4 大情境的「認賠 vs 攻擊」決策框架與執行技術。
雨天打球完整指南：規則、設備、握桿、揮桿與心理的全方位調整
雨天打球不只是「會濕」— 規則改變（lift-clean-place）、握桿打滑、果嶺變慢、球飛得短。本文是雨天打球的完整 checklist 與調整指南。
冬天打球完整指南：低溫、距離流失、暖身與球場狀況的全方位調整
冬天打球距離掉 10-15 碼是物理現象、不是你的問題。本文完整解析低溫對球飛行、桿身、果嶺、身體的影響，含暖身、選球、穿衣的實戰建議。
2026 高爾夫球完整評比：4 個 Tier、30+ 球款、業餘怎麼選不被當盤子
Pro V1、TP5、Chrome Soft、Bridgestone Tour B…球比桿子難選。本文用 4 個 Tier 把 30+ 球款分類、配上揮速 vs compression 匹配表，幫業餘找到該打的球。
