19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
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擊球設定調整 (站位與姿勢)

根據球員的身體結構和揮桿特性,微調擊球前的站位距離和腿部彎曲角度。

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擊球設定調整 (站位與姿勢)

根據球員的身體結構和揮桿特性,微調擊球前的站位距離和腿部彎曲角度。

為什麼這樣做

正確的站位和姿勢能夠在揮桿初期提供穩定的基礎,確保身體平衡,並為有效轉動和重心轉移創造條件,從而改善擊球點的一致性和力量傳遞。

怎麼做

  1. 1Step 1: 站在球旁,雙腳打開與肩同寬,讓球桿前端輕觸地面。
  2. 2Step 2: 調整身體與球的距離,確保手臂自然下垂,球桿的中心點能夠在手臂與身體之間形成合適的連接。
  3. 3Step 3: 輕微彎曲膝蓋,但避免過度下蹲,感覺腿部保持力量且能靈活轉動。
  4. 4Step 4: 保持背部挺直,略微向前傾斜,重心均勻分佈在腳掌中部。
  5. 5Step 5: 檢查鏡子或錄影,確保姿勢不過於僵硬或鬆散。
怎麼判斷做對了

擊球時感覺身體平衡穩定,揮桿順暢,無多餘晃動。錄影分析顯示姿勢正確,身體軸心穩定。

揮桿時想像:教練建議 Christina 稍微靠近球,並將腿部稍微伸直,以調整為更好的擊球姿勢。
常見失敗:站位過近或過遠導致身體僵硬或失去平衡;膝蓋過度彎曲或過於伸直,限制了身體轉動。
Trackman 指標:PostureSpine AngleDistance to Ball
適用桿類:all
解決問題
擊球穩定度差Fat ShotThin Shot缺乏距離
練習頻率:每次練習前或感覺姿勢不對時進行調整。
擊球設定調整 (站位與姿勢) 示範畫面
同教練

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