軀幹與骨盆分離度測試

為什麼這樣做

良好的軀幹與骨盆分離度是有效下桿序列（下半身帶動上半身）的基礎，有助於淺化桿身、增加揮桿速度及力量傳遞，並防止下桿過頂。

怎麼做

1. 1Step 1: 採預備姿勢，雙手環抱胸前，雙腳打開與肩同寬。
2. 2Step 2: 保持上半身（胸部）完全不動，然後嘗試將骨盆向右旋轉至最大幅度（模擬上桿）。
3. 3Step 3: 保持上半身（胸部）完全不動，然後嘗試將骨盆向左旋轉至最大幅度（模擬下桿）。