19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
原理 downswing 進階

開球木桿上桿與下桿轉移

開球木桿揮桿時,上桿需將身體重心有效載入後腳,下桿時再積極將壓力推向領先腳,同時保持身體在擊球時位於球後。

原理進階backswing+downswing

開球木桿上桿與下桿轉移

開球木桿揮桿時,上桿需將身體重心有效載入後腳,下桿時再積極將壓力推向領先腳,同時保持身體在擊球時位於球後。

為什麼這樣做

上桿的充分載入與下桿的地面反作用力,能產生巨大力量,而擊球時保持身體在球後,則確保了桿頭能向上掃擊,實現最佳出球條件。

怎麼做

  1. 1Step 1: 上桿時,感覺左肩(領先肩)移到右腿(後腿)的上方,充分載入後腳。
  2. 2Step 2: 下桿時,積極地將地面反作用力推向目標,感覺身體從地面推起。
  3. 3Step 3: 在擊中球時,維持身體向後傾斜,讓桿頭從下往上擊中球。
怎麼判斷做對了

上桿時,感覺大部分重量在後腳。下桿至擊球時,身體(頭部)仍在球後方,桿頭清晰地向上掃擊球。

揮桿時想像:上桿時左肩過右腿,下桿時頭部保持在球後
常見失敗:下桿時身體過早移向目標側,導致擊球角度向下
球路:高彈道,遠距離
Trackman 指標:Ground Force ReactionAttack Angle (上升)Smash Factor
適用桿類:driver
解決問題
擊球力量不足 (lack of power)擊球角度過低 (low launch angle)揮桿路徑不穩 (inconsistent swing path)
練習頻率:定期
開球木桿上桿與下桿轉移 示範畫面
同教練

Me and My Golf 的其他知識卡

看教練全部 →