19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill downswing all

外側瞄準校正練習

透過刻意瞄準目標線右側並感受朝右揮桿,來幫助糾正下桿過頂(out-to-in)的桿頭路徑。

練習 Drillalldownswing

外側瞄準校正練習

透過刻意瞄準目標線右側並感受朝右揮桿,來幫助糾正下桿過頂(out-to-in)的桿頭路徑。

為什麼這樣做

對於長期下桿過頂的球友,其潛意識會嘗試將桿頭從外側拉向內側。刻意瞄準右側並朝右揮桿,能中和這種感覺,引導桿頭從更內側的路徑(in-to-out)擊球,最終使球路變直或帶小左曲。

怎麼做

  1. 1Step 1: 在擊球準備時,將第二支球桿或對齊棒放在地面,指向目標線右側約 15-20 度(用來指示目標路徑)。
  2. 2Step 2: 照常瞄準目標,但心理上想像你要將球打到那根指向右邊的桿子上。
  3. 3Step 3: 揮桿時感受球桿從身體內側向外側甩出,盡量「朝右」揮桿。
怎麼判斷做對了

擊球後,球會先往右邊飛,然後可能帶有一點點左曲,最終回到目標線上。如果球還是直拉左或右曲,表示揮桿路徑修正不足或桿面控制有誤。

揮桿時想像:地面上指向右側的對齊棒,球友擊球後球的初始方向向右。
常見失敗:仍然維持原本的揮桿路徑,未能有效改變桿頭方向,或者桿面過度開放導致更嚴重的右推。
球路:推右 | 直球 | 左曲
Trackman 指標:Club PathFace Angle
適用桿類:driver, iron
解決問題
Over the TopSlice拉左球 (Pull)桿頭路徑外進內出 (Out-to-In Path)
下一步:挺胸向下泵送練習 (Pump Drill)
練習頻率:每次練習中 10-15 分鐘
外側瞄準校正練習 示範畫面
同教練

Me and My Golf 的其他知識卡

看教練全部 →