19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill impact 中階

開球木桿向上掃擊訓練 (Miss the Box)

將一個高爾夫球盒放在球前方一個握把的距離,目標是擊中球但避開球盒,以練習向上掃擊。

練習 Drill中階downswing+impact

開球木桿向上掃擊訓練 (Miss the Box)

將一個高爾夫球盒放在球前方一個握把的距離,目標是擊中球但避開球盒,以練習向上掃擊。

為什麼這樣做

這個練習強制桿頭在向上揮擊的過程中擊中球,確保揮桿的最低點在球後方,從而優化開球木桿的擊球角度和距離。

怎麼做

  1. 1Step 1: 將球架高,設定好開球木桿的站姿和球位。
  2. 2Step 2: 將一個空的球盒放在球前方一個握把的距離(在目標線上)。
  3. 3Step 3: 揮桿擊中球,確保桿頭完全沒有碰到前方的球盒。
怎麼判斷做對了

成功擊中球且球盒完好無損,表示桿頭是以向上的角度擊中球。

揮桿時想像:桿頭避開前方障礙物,感覺向上掃過球
常見失敗:擊中球盒,表示擊球角度過於平坦或向下
球路:高彈道,遠距離,低倒旋
Trackman 指標:Attack Angle (上升)
適用桿類:driver
解決問題
打到地面 (hitting down on the ball)擊球角度過低 (low launch angle)距離不足 (lack of distance)打薄球 (thin shot)
練習頻率:定期
開球木桿向上掃擊訓練 (Miss the Box) 示範畫面
同教練

Me and My Golf 的其他知識卡

看教練全部 →