在鐵桿下桿起始時，下半身應有一個明顯的、向目標方向的橫向移動（lateral shift），將重心完全轉移到前腳，然後再以該前腳為支點轉動身體。
在鐵桿下桿起始時，下半身應有一個明顯的、向目標方向的橫向移動（lateral shift），將重心完全轉移到前腳，然後再以該前腳為支點轉動身體。
這種兩階段的重心轉移（先橫向移動再轉動）是為了確保揮桿最低點位於球之後，從而實現紮實的『先擊球後觸地』擊球方式，最大化擊球效率和彈道控制。
下桿至左臂與地面平行時，身體重心應已完全轉移至左腿，左肩、左髖、左膝對齊衝擊線。
0:12 球員在揮桿時重心留在後方，導致揮桿最低點在球之前，因此擊球容易過厚（fat）或過薄（thin）。
2:30 鐵桿和開球木在下桿擊球瞬間的身體重心位置有顯著差異，影響揮桿最低點及觸球方式。
4:04 上桿時身體過度橫向移動（lateral movement）而非穩定轉動，導致無法建立穩固的右側支撐，進而影響下桿發力。
4:37 使用阻力帶或教練施加阻力，練習在上桿時抵抗右髖部的側向移動，專注於身體的轉動而非平移。
0:05 高爾夫球手在擊球時經常桿頭先觸地 (Fat Shot) 或擊中球體上半部 (Thin Shot)，導致擊球距離不足、方向不穩。
1:41 下桿時桿頭從理想揮桿路徑的上方和外側下落，導致揮桿路徑為由外而內 (out-to-in)，通常造成削球 (slice) 或拉左 (pull)。
2:30 擊打鐵桿時，為了實現紮實觸球與先觸球後觸地，應在準備姿勢和下桿過程中，將身體重心適度地偏向目標方向（左側）。
3:09 透過在準備姿勢中調整身體重心，使其傾向目標方向，以促進下桿時的正確重心轉移，避免厚擊或打薄。