指在上桿過程中，透過身體的正確轉動和重心移動，將大部分體重和壓力轉移並集中到後腿（對右撇子而言為右腿）。
指在上桿過程中，透過身體的正確轉動和重心移動，將大部分體重和壓力轉移並集中到後腿（對右撇子而言為右腿）。
有效載入後腿能將身體像彈簧一樣壓縮，儲存巨大的潛在能量。在下桿時，這股能量可以透過強力的地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）和身體的轉動釋放，極大地增加桿頭速度，產生更遠的擊球距離和更穩定的擊球品質。
在上桿頂點時，感覺後腿內側有明顯的壓力與張力，且身體核心處於緊繃狀態。揮桿時能感受到從後腿開始發力，帶動身體轉向目標。
0:05 高爾夫球手在擊球時經常桿頭先觸地 (Fat Shot) 或擊中球體上半部 (Thin Shot)，導致擊球距離不足、方向不穩。
2:30 擊打鐵桿時，為了實現紮實觸球與先觸球後觸地，應在準備姿勢和下桿過程中，將身體重心適度地偏向目標方向（左側）。
3:09 透過在準備姿勢中調整身體重心，使其傾向目標方向，以促進下桿時的正確重心轉移，避免厚擊或打薄。
4:20 高爾夫球手透過調整擊球準備姿勢，將重心更有效地轉移至前腳，可顯著提升擊球的攜帶距離。
0:05 高爾夫球手在擊球時經常桿頭先觸地 (Fat Shot) 或擊中球體上半部 (Thin Shot)，導致擊球距離不足、方向不穩。
1:41 下桿時桿頭從理想揮桿路徑的上方和外側下落，導致揮桿路徑為由外而內 (out-to-in)，通常造成削球 (slice) 或拉左 (pull)。
2:30 擊打鐵桿時，為了實現紮實觸球與先觸球後觸地，應在準備姿勢和下桿過程中，將身體重心適度地偏向目標方向（左側）。
3:09 透過在準備姿勢中調整身體重心，使其傾向目標方向，以促進下桿時的正確重心轉移，避免厚擊或打薄。