Adult Beginner · Swing Knowledge Map
揮桿學習地圖
從 PGA 認證教練 YouTube 影片萃取的 406 個可執行揮桿知識點。按揮桿時序 + 常見問題分類，每筆都有具體做法、自我檢查、Trackman 指標、原片示範。
406 個知識點 12 位 PGA 教練 繁體中文整理 每筆都有原片連結
模組
6 大學習模組
A1–A4 按揮桿時序、A5 按問題索引、A6 是 drill 練習庫 A1
92
個知識點
站姿與設定 Setup
握桿、站姿、瞄準、球位
揮桿 80% 的問題出在 setup。三秒站姿沒做好、後面再怎麼揮也救不回來。
進入學習 → A2
39
個知識點
起桿與上桿 Backswing
Takeaway、肩膀轉動、上桿頂點
上桿是「為下桿做準備」的階段、不是用力的時候。對的上桿讓下桿自然發生。
進入學習 → A3
88
個知識點
過渡與下桿 Downswing
重心轉移、桿頭路徑、釋放
下桿決定球路。Over the Top、Slice、Fat 等問題的根源幾乎都在這。
進入學習 → A4
112
個知識點
擊球時刻 Impact
攻角、桿面角度、擊球瞬間身體狀態
Impact 是揮桿唯一真正影響球的時刻、其他都是為這 0.5 秒服務的。
進入學習 → A5
61
個知識點
常見問題排查
Slice / Top / Fat / 距離不足
球老往右飛、打很薄、打很厚、距離出不來 — 從這裡找對應的修正方法。
進入學習 → A6
203
個知識點
教練 Drill 練習庫
可以馬上在練習場做的具體動作
看再多理論不如做一個 drill。每個 drill 都有步驟、自我檢查、原片示範。
進入學習 →怎麼用這份學習地圖？
如果你是完全新手
從 A1 站姿開始，依序看 A2 → A3 → A4。先把揮桿時序的觀念建起來，不要急著修問題。
如果你卡在某個問題
直接點上面的「常見問題快速入口」，或進 A5 模組找症狀對應的修正方法。
在練習場 / 模擬器
每張卡片底部都有「▶ 看原片片段」，會直接跳到教練示範的精準秒數。手機開來邊看邊練。
想深入閱讀
看完知識點意猶未盡？回到「揮桿教學」分類有完整長文解析。