第一次學高爾夫的時候，會被一堆英文混中文的術語搞到很煩 — Slice、Pull-hook、Smash Factor、Pin High、GIR、Stableford、Scramble… 每個都查不到中文名、教練講起來像在唸咒語。
這篇是 base19golf 站內的術語參考頁，分 7 大類整理 85+ 個常用術語：英文 + 中文 + 一句話解釋。常用的術語還會直接連回完整教學文 — 看完一句話如果還想深入，點過去就有 4000-6000 字的深度說明。
收藏這篇、看英文教學影片或跟教練上課前打開來對照，會省很多時間。
📋7 大類快速跳轉
1. 揮桿動作 Swing Mechanics
揮桿過程從預備到收桿的各階段名詞、以及最常見的揮桿錯誤。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Address / Setup | 設定 / 預備姿勢 | 揮桿前的站好姿勢 — 握桿、站姿、瞄準、球位的總和。詳見 揮桿基本功。 |
| Grip | 握桿 | 雙手握住球桿的方式 — 中性 / 強化 / 弱化握法、握壓 4-5 分為佳。 |
| Stance | 站姿 | 雙腳的位置與寬度 — Driver 略寬於肩、Wedge 略窄於肩。 |
| Ball Position | 球位 | 球相對於站姿的位置 — Driver 在左腳跟內側、Wedge 在站姿中央。 |
| Aim / Alignment | 瞄準 / 對齊 | 肩線、髖線、腳線「三線平行於目標線」（railway tracks）。 |
| Posture | 姿勢 | 從髖部前傾、不是駝背；脊椎直、膝蓋微彎、重心在腳掌中央。 |
| Takeaway | 起桿 | 上桿前 30 公分、由身體帶動而不是用手扯桿。 |
| Backswing | 上桿 | 從起桿到上桿頂點、軀幹轉動 ~90°、左肩轉到下巴下方。 |
| Top of Backswing | 上桿頂點 | 上桿到最高點、握把應在腳跟線後方（深度而非高度）。 |
| Transition | 轉換 | 上桿到下桿之間 — 髖部先轉、不是上身先衝。 |
| Downswing | 下桿 | 從頂點到擊球前、順序為髖 → 軀幹 → 手臂 → 桿頭。 |
| Impact | 觸球 | 桿面接觸球的瞬間 — 鐵桿時雙手在球前、桿身前傾。 |
| Follow-through | 收桿 | 觸球後的延續動作、桿頭充分延伸、收桿到肩上。 |
| Lag | 角度延遲 | 下桿時手腕保持角度、桿頭最後才釋放 — 揮速來源之一。 |
| Release | 釋放 | 觸球前後手腕翻轉、桿面從開到平到關的過程。 |
| Wrist Hinge | 手腕鉸鏈 | 上桿時手腕的折起、像鎚子舉起；釋放的反動作。 |
| Over the Top | 過頂 / 從外側下桿 | 業餘最常見的揮桿錯誤 — 桿頭從外側下來、out-to-in 路徑。詳見 Over the Top 修正。 |
| Casting | 提前釋放 | 下桿太早把手腕角度放掉、能量在到球前已釋放。 |
| Early Extension | 早伸 | 下桿時髖部往球的方向陷下、上身被迫站起。詳見 Early Extension 修正。 |
| Lateral Slide | 側滑 | 下桿時髖部往目標方向滑、而非旋轉。 |
| Reverse Pivot | 反向重心 | 上桿時重心反留前腳、下桿反到後腳 — 失力又失準。 |
| Compression | 壓球 | 鐵桿觸球瞬間把球「壓扁」再彈出、靠負攻角 + 手在球前。詳見 鐵桿擊球教學。 |
| Sweet Spot | 甜蜜點 | 桿面中央的最佳擊球點 — 觸到甜蜜點 Smash Factor 最高。 |
| Looking Up | 抬頭看球 | 觸球前頭抬起想看球飛、上身後仰、打薄或頂球。詳見 抬頭看球修正。 |
2. 球路與彈道 Ball Flight
球被打出去後的飛行軌跡與形狀。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Straight | 直球 | 飛行不偏左右（理想中的）。 |
| Draw | 左曲球 | 球小幅度從右往左彎 — 高水準球員常打的形狀。 |
| Fade | 右曲球 | 球小幅度從左往右彎 — 控制度高、業餘較難。 |
| Slice | 大右曲 / 切球 | 嚴重右彎、業餘最常見的失誤、out-to-in + 桿面開啟造成。詳見 Slice 修正完整指南。 |
| Hook | 大左曲 | 嚴重左彎、in-to-out + 桿面關閉造成。詳見 Hook 修正。 |
| Push | 推球 | 球直接往右飛、沒彎 — 路徑往右、桿面對路徑為方。 |
| Pull | 拉球 | 球直接往左飛、沒彎 — 路徑往左、桿面對路徑為方。 |
| Pull-Slice | 拉切球 | 起飛偏左、然後右彎 — out-to-in 路徑 + 桿面對路徑開啟。 |
| Push-Draw | 推左曲 | 起飛偏右、然後左彎 — in-to-out + 桿面關閉略多。 |
| Pull-Hook | 拉勾球 | 起飛偏左、然後再左彎 — 與 slice 對稱的災難球。詳見 Pull-hook 主題。 |
| Punch Shot | 低彈道擊球 | 刻意打低、用 1-2 號小桿、球位略後、收桿短 — 強風或樹下用。 |
| Knock-down | 壓彈道球 | 比 punch 略高、減少倒旋、為了距離控制與抗風。 |
| Flop Shot | 高拋球 | 短距離但需要極高彈道 — 用 60° wedge、桿面開到底。 |
| Bump-and-run | 低滾球 | 短切時用 7-9 鐵打低飛 + 多滾、果嶺前無障礙時最穩。 |
| Fat Shot | 打厚 | 桿頭先打到地、再打到球 — 距離大量流失。詳見 Fat shot 主題。 |
| Thin Shot | 打薄 | 桿頭打到球的上半部、球低飛遠跑。詳見 Thin shot 主題。 |
| Topped | 剃頂 | 嚴重的打薄、桿頭頂部打到球、球在地上滾。 |
| Shank | 偏桿 | 用桿身根部 (hosel) 觸球、球幾乎 90° 右飛 — 業餘的惡夢。 |
| Skull | 削頭 | 同 thin、桿頭刀片打到球中央、平直低飛。 |
| Worm Burner | 滾地球 | 完全沒起飛、貼地滾出去。 |
| Apex | 彈道最高點 | 球飛行的最高位置 — Driver 業餘約 25-30 碼高。 |
| Carry | 飛行距離 | 球從觸球到落地的距離（不含滾動）。 |
| Roll-out | 滾動 | 球落地後的滾動距離 — Carry + Roll-out = Total Distance。 |
3. 球桿與設備 Equipment
球桿類型、規格與相關零件名稱。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Driver | 一號木 / 開球桿 | 最長、loft 最低（8-12°）、Tee 上開球用。詳見 Driver 揮桿基本功 與 2026 Driver 選購指南。 |
| Fairway Wood (FW) | 球道木 | 3W / 5W / 7W — 比 Driver 短、可從草地或 Tee 上打。詳見 球道木與混合桿基本功。 |
| Hybrid / Rescue | 混合桿 / 鐵木桿 | 兼具鐵桿準度與木桿容錯、常用來取代長鐵（3i/4i）。詳見 Hybrid vs 長鐵。 |
| Iron | 鐵桿 | 3i-9i — 距離靠 loft 與桿長分級。詳見 鐵桿擊球完整教學 與 2026 鐵桿選購指南。 |
| Wedge | 楔型桿 | PW / GW / SW / LW — Loft 44° 以上、短距離與短桿用。詳見 Wedge 選購策略 與 Wedge 選購指南。 |
| PW Pitching Wedge | P 桿 / 劈起桿 | Loft ~44-48°、Iron set 內附、約 100 碼。 |
| GW Gap Wedge | G 桿 / 缺口桿 | Loft ~50-52°、補 PW 跟 SW 之間距離缺口。 |
| SW Sand Wedge | S 桿 / 沙桿 | Loft ~54-56°、Bounce 大、沙坑與深草用。 |
| LW Lob Wedge | L 桿 / 高拋桿 | Loft ~58-60°、最短距離高拋球用。 |
| Putter | 推桿 | 果嶺上滾球用、Loft 2-4°。詳見 推桿選購指南。 |
| Loft | 桿面仰角 | 桿面相對於桿身的角度 — 度數越大球越高、越短。 |
| Lie Angle | Lie 角 | 桿身與地面的夾角 — 影響球路左右偏。詳見 Lie Angle 完整指南。 |
| Shaft Flex | 桿身硬度 | L / A / R / S / X — 越硬越穩、越軟越彈。詳見 桿身 Flex 指南。 |
| Kick Point | 桿身踢點 | 桿身彎曲集中點、低踢點 = 彈道高。 |
| Shaft Weight | 桿身重量 | 鐵桿桿身常 60-130g、影響揮桿節奏。詳見 桿身重量指南。 |
| Swing Weight | 揮桿配重 | C 到 D 級、衡量整桿揮起來的「重感」。 |
| MOI | 慣性矩 | 桿頭抗扭轉能力、MOI 高 = 容錯好、偏心球速衰減少。 |
| CG / Center of Gravity | 重心 | 桿頭內部的重心位置 — 影響彈道與旋轉。 |
| COR / Smash Factor | 反彈係數 / 擊球效率 | 桿頭把速度傳給球的效率、Driver 上限 1.50。詳見 Smash Factor 完整指南。 |
| Bounce | 桿底反彈角 | Wedge 桿底凸起角度、Bounce 大利沙坑、小利硬地。 |
| Groove | 桿面溝槽 | 製造倒旋與抓地、磨損會掉旋。 |
| Offset | 桿頸偏移 | 桿頸略前於桿面、給時間關桿面、利右曲球友。 |
| Cavity Back | 凹背鐵 | 桿頭背面凹槽、重心分散、容錯好、業餘最常見。 |
| Blade / Muscle Back | 刀背鐵 | 桿頭實心無凹、回饋手感好、容錯差、選手用。 |
| Fitting | 量身訂製 | 依個人揮桿挑桿身、桿頭、Lie 角等。詳見 什麼是 Club Fitting。 |
4. 球場地形 Course Features
球場上各區域、地形、障礙的名稱。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Tee Box | 開球台 | 每洞起點的方形區域、Tee 桿用標示前緣。 |
| Fairway | 球道 | 修剪整齊的主要擊球區域、最理想的落點。 |
| Rough | 長草區 | 球道兩側未修剪的草、會吃距離與旋轉。 |
| Fringe / Apron | 果嶺邊 | 果嶺外圍稍長的修剪草、可推可短切。 |
| Green | 果嶺 | 推桿用的精修平整區、洞所在處。 |
| Hazard / Penalty Area | 障礙區 / 罰桿區 | 水池、沙坑、紅黃線區、進去要罰桿。 |
| Water Hazard | 水障礙 | 池塘、河、海 — 黃線（前方水）/ 紅線（側面水）。 |
| Fairway Bunker | 球道沙坑 | 球道上的沙坑、難度高、需先選桿再思考。 |
| Greenside Bunker | 果嶺旁沙坑 | 果嶺邊的沙坑、Splash shot 處理。詳見 沙坑球完整指南。 |
| Pin / Flagstick | 旗桿 | 標示洞位的旗桿。 |
| Cup / Hole | 洞 / 杯 | 4.25 英吋（10.8 cm）直徑、深度 100 mm 以上。 |
| Dogleg | 狗腿洞 | 球道有彎折、Left dogleg = 球道往左彎。 |
| OB / Out of Bounds | 界外 | 球場邊界外、進去要罰桿並原位重打。 |
| GUR / Ground Under Repair | 整修區 | 藍線標示、可免費移位。 |
| Cart Path | 球車道 | 鋪面或碎石、球停在上面可免費移位。 |
| Divot | 草皮痕 | 鐵桿擊球後削掉的草皮痕 — 鐵桿觸球品質的指標。 |
| Pitch Mark / Ball Mark | 球痕 | 球落果嶺造成的凹痕 — 自己造成的要修。 |
| Bunker Lip | 沙坑唇 | 沙坑邊緣突起的草沿 — 高唇沙坑特別難。 |
| Collar | 領子草 | 緊貼果嶺的稍長草、影響推桿線。 |
| Tier | 階梯 | 果嶺上的高低層、上下層推桿難度差很多。 |
5. 規則與計分 Rules & Scoring
得分、比賽形式、規則相關用語。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Par | 標準桿 | 該洞的標準擊球數（3-5）— Par 4 = 預計 4 桿進洞。 |
| Birdie | 小鳥 | 比 Par 少 1 桿（Par 4 用 3 桿完成）。 |
| Eagle | 老鷹 | 比 Par 少 2 桿（Par 5 用 3 桿完成）。 |
| Albatross / Double Eagle | 信天翁 | 比 Par 少 3 桿、極稀有。 |
| Ace / Hole-in-One | 一桿進洞 | Par 3 一桿入洞、終生難忘。 |
| Bogey | 柏忌 | 比 Par 多 1 桿。 |
| Double Bogey | 雙柏忌 | 比 Par 多 2 桿。 |
| Triple Bogey | 三柏忌 | 比 Par 多 3 桿。 |
| Gross Score | 總桿 | 18 洞實際擊球數的總和。 |
| Net Score | 淨桿 | Gross 扣掉 Handicap 後的桿數、比賽用。 |
| Handicap Index | 差點指數 | 用 WHS 公式從最近 20 場成績取最佳 8 場計算的個人實力指標。詳見 WHS 差點系統完整指南。 |
| Course Handicap | 球場差點 | Handicap Index 換算到該球場特定 Tee 的可用差點數。 |
| Course Rating | 球場難度 | 該球場對 scratch 球員（0 差點）的標準難度。 |
| Slope Rating | 球場斜率 | 該球場對 bogey 球員與 scratch 球員的相對難度（55-155）。 |
| Stroke Play | 比桿賽 | 算每洞桿數總和、總桿低者勝 — 一般大滿貫形式。 |
| Match Play | 比洞賽 | 算每洞輸贏、贏多少洞、不算桿數。 |
| Stableford | 點數制 | 依每洞 vs Par 給分 — 給業餘鼓勵用、避免崩盤。 |
| Scramble | Scramble 賽 | 隊員都打、每洞選最佳球繼續、業餘比賽愛用。 |
| Foursomes | 四人雙球 | 兩人一隊、輪流擊同一顆球。 |
| Four-Ball | 四球 | 兩人一隊、各打自己的球、每洞取較低桿。 |
| Mulligan | 重打 | 業餘私下加賽用、規則不允許、私局自願。 |
| Provisional Ball | 暫定球 | 懷疑原球 OB / 遺失時、原位再打一顆「以防萬一」。 |
| Drop | 投放球 | 救濟或罰桿時、依規則範圍從膝高處放球。 |
| Lateral Relief | 側面救濟 | 進紅線水障礙時、可從原球線兩支桿身內投放。 |
| Lost Ball | 遺失球 | 3 分鐘找不到的球、視為失球、罰一桿原位重打。 |
| Penalty Stroke | 罰桿 | 進水池、OB、無法擊球的救濟通常加 1 桿。 |
| Concession | 認可 | 比洞賽中對手「給你」一推 / 一洞 — 不必真推。 |
6. Trackman / Launch Monitor 數據
Launch monitor（如 Trackman、Uneekor、GCQuad）量測的核心數據。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Ball Speed | 球速 | 球離開桿面的速度（mph）— Driver 業餘 130-145、職業 170+。 |
| Club Speed / Club Head Speed | 桿頭速度 | 桿頭通過擊球區的速度 — Driver 業餘 85-100 mph。 |
| Smash Factor | 擊球效率 | 球速 ÷ 桿頭速度、Driver 上限 1.50、業餘平均 1.38。詳見 Smash Factor 指南。 |
| Attack Angle (AoA) | 攻角 | 桿頭通過球時的垂直角度 — 正值上擊球、負值下擊球。 |
| Spin Rate | 倒旋 | 球的後旋速度（rpm）— Driver 業餘 2500-3500、Wedge 8000-10000。 |
| Launch Angle | 起飛角 | 球離開桿面時的垂直角度 — Driver 業餘 13-17° 理想。 |
| Dynamic Loft | 動態 Loft | 觸球瞬間實際呈現的 Loft、含 shaft lean 影響。 |
| Club Path | 桿頭路徑 | 桿頭通過球時水平角度 — 正值由內出外、負值由外入內。 |
| Face Angle | 桿面角度 | 觸球瞬間桿面相對目標線的角度 — 開或關。 |
| Face to Path | 桿面對路徑 | 桿面角度 - 桿頭路徑、決定球路彎曲方向。 |
| Carry Distance | 飛行距離 | 球從觸球到首次落地的距離（不含滾動）。 |
| Total Distance | 總距離 | Carry + Roll-out。 |
| Apex Height | 最高點高度 | 球飛行軌跡的最高點。 |
| Hang Time | 滯空時間 | 球從觸球到落地的時間。 |
| Dispersion | 散布範圍 | 多次擊球的左右偏移幅度、衡量穩定度。 |
| Spin Axis | 旋轉軸 | 球的旋轉軸傾斜度、決定球路偏曲方向。 |
| Side Spin | 側旋 | 造成 Draw / Fade 的左右旋轉成分。 |
| GIR / Greens in Regulation | 標準桿上果嶺 | Par X 洞用 X-2 桿（含）以下上果嶺、業餘 5-8/18 為佳。 |
| FIR / Fairways in Regulation | 球道命中率 | 開球落在球道上的比率、Par 4/5 才計算。 |
| Scrambling | 救標率 | 未 GIR 時、用之後桿數打回 Par 的比率。 |
| Sand Save | 沙坑救標率 | 進沙坑後用之後桿數打回 Par 的比率。 |
| Strokes Gained (SG) | 桿數收益 | 用 ShotLink 統計衡量某項技術 vs 場上平均的優勢。 |
7. 心理與練習 Mental & Practice
心理層面與練習方法的專有名詞。
| 英文 | 中文 | 一句話解釋 |
|---|---|---|
| Pre-shot Routine | 揮桿前 routine | 每球前的固定流程（看線、設定、揮桿）— 穩定心理。詳見 心理素質指南。 |
| Visualization | 視覺化 | 揮桿前在腦中預演球路 — 提升動作執行品質。 |
| Course Management | 球場管理 | 下場決策 — 不只追求單桿距離、而是把分數打低。 |
| Target Focus | 目標導向 | 把注意力放在「球要去哪」、不是「動作對不對」。 |
| Block Practice | 分區練習 | 連續打同支桿、同一動作 — 適合初學動作定型。 |
| Random Practice | 隨機練習 | 每球換桿、換目標、模擬下場 — 適合中階轉移到場上。 |
| Ball Striking | 觸球品質 | 統稱「桿頭與球接觸的穩定度與品質」— 是長桿技術核心。 |
| Low Point | 觸球低點 | 桿頭通過最低的位置 — 鐵桿要落在球的目標側。詳見 鐵桿擊球教學。 |
| Lag Putting | 長推 | 長距離推桿目標是 2-putt、不是 1-putt。詳見 推桿距離控制。 |
| Make Rate | 進洞率 | 一定距離內的推桿進洞比率。詳見 推桿進洞率分析。 |
| Tempo | 揮桿節奏 | 上下桿的時間比、理想約 3:1。詳見 揮桿節奏完整指南。 |
| Mental Game | 心理素質 | 注意力、抗壓、情緒管理的綜合能力。詳見 心理素質指南。 |
| Choke | 緊張失誤 | 高壓下崩盤、常見於 18 洞最後幾洞。 |
| Yips | 動作障礙 | 推桿或短切時不自主抽搐、心因性。詳見 推桿 Yips 修正。 |
| Swing Thought | 揮桿念頭 | 揮桿時提醒自己的單一動作要點（不要超過 1 個）。 |
| Fault Diagnosis | 錯誤排查 | 系統化找出揮桿問題的方法。詳見 揮桿錯誤排查手冊。 |
FAQ 常見問題
FAQ
常見問題
Q. 術語太多記不起來、有沒有優先順序？ ▸
建議優先記這 10 個：Par / Birdie / Bogey / Slice / Hook / Draw / Fade / Tee / Fairway / Green。這 10 個記熟之後、看英文教學影片大致都能跟上。
再進一步是 Trackman 數據組：Ball Speed / Club Speed / Smash Factor / Carry / Spin Rate — 這 5 個記熟、就能聽懂 fitting 與 launch monitor 的對話。
Q. Slice 跟 Pull-slice 差在哪？ ▸
Slice 是球從右起飛、再右彎更多 — 桿頭路徑由外往內（out-to-in）、桿面對路徑開啟。
Pull-slice 是球從左起飛、再右彎到中間或更右 — 桿頭路徑也是 out-to-in、但桿面對「目標」（不是對路徑）是關閉的。
兩個都是 out-to-in 路徑造成、修法相同。完整診斷見 Slice 修正完整指南。
Q. Smash Factor 越高越好嗎？ ▸
在物理上限以內、越高越好。Driver 上限是 1.50、業餘平均 1.38 — 距 1.50 還有 ~9% 的距離可以挖。
但不是用力打就會變高 — Smash Factor 看的是「桿頭速度轉換成球速」的效率、跟擊球點是否在甜蜜點、桿面對路徑是否中性有關。完整原理見 Smash Factor 完整指南。
Q. GIR 跟 FIR 哪個對分數影響大？ ▸
GIR 影響大很多。FIR（球道命中）只決定第二桿好不好打、但 GIR（標準桿上果嶺）直接決定你能不能 Par 或 Birdie。
業餘 GIR 通常 3-6/18、職業 11-13/18。每多 1 個 GIR、平均省 0.5-0.8 桿。
Q. Loft 跟 Lie 角差在哪？ ▸
Loft 是桿面相對於桿身的「上下角度」 — 度數越大球越高、越短。鐵桿 7 號約 30°、Wedge 56° 等。
Lie 角 是桿身相對於地面的「左右角度」 — Lie 太平（flat）球易右、太直（upright）球易左。詳見 Lie Angle 完整指南。
兩個是「正交」的兩個獨立規格、影響不同。
Q. Stableford 跟 Stroke Play 差在哪？ ▸
Stroke Play（比桿）：算每洞用了幾桿、18 洞總和為分數、低者勝 — 一般大滿貫形式。
Stableford（點數制）：依每洞 vs Par 給分（如 Par +2 一分、Par 0 分、Birdie 3 分、Eagle 5 分），總分高者勝。差點高的業餘 friendly — 一個 Triple Bogey 不會崩盤、最多扣零分。
台灣業餘比賽用 Stableford 居多。
結論
高爾夫術語的關鍵是 「先建立基本詞彙、再依需求查表」。前 30 個術語（Par / Birdie / Slice / Driver / Iron 等）幾乎涵蓋日常 90% 的對話 — 記熟之後其他用到再查。
收藏這頁、之後看英文教學、上 fitting、Trackman 數據解讀時打開來對照。每個連結進去都是完整教學文、不會只看到一句話。
