19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
Early Extension

Early Extension(提早伸展)

下桿時髖部與身體往球的方向推出、桿頭被擠到外側

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Early Extension 是下桿時臀部與骨盆過早向球的方向推出(前傾角消失)、 上半身為了補償而往後傾、結果桿頭只能從外側下來。 這是業餘最常見、最難察覺的下桿錯誤之一、會造成各種球路問題:

  • 桿頭路徑外進內出 → Slice 或 Pull
  • 桿身被擠陡 → Fat 或 Thin
  • 擊球時手腕代償 → 不穩定的距離與方向

修正核心在「保持 setup 時的前傾角」直到擊球後。 常見練習:屁股貼牆 drill、椅子背 drill、髖部後旋 drill。

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