Knowledge Base · 759 cards

知識庫

759 個從 PGA 認證教練 YouTube 影片萃取的結構化知識卡。每筆有 5W 結構（什麼／為什麼／怎麼做／自我檢查／下一步）+ 原片時間戳深連結 + Trackman 數據驗證。

成人 722 兒童 37 13 位教練 31 個主題

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Slice、Fitting、設備、規則...

教練

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13 位 PGA 認證教練

學習地圖

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A1 站姿 → A6 Drill 庫

統計

按類型分布

274

原理

207

練習 Drill

數據

球具評測

問題排查

揮桿提示

Setup

application

strategy

goal

fitness

technique

practice_method

check

影片示範

精選知識卡

隨機選 9 張、點進去看完整 5W 結構與原片連結

問題排查 0:05

打薄/厚擊 (Fat/Thin Shots)

高爾夫球手在擊球時經常桿頭先觸地 (Fat Shot) 或擊中球體上半部 (Thin Shot)，導致擊球距離不足、方向不穩。

Meandmygolf

impact →

問題排查 1:41

下桿過頂 (Over the Top)

下桿時桿頭從理想揮桿路徑的上方和外側下落，導致揮桿路徑為由外而內 (out-to-in)，通常造成削球 (slice) 或拉左 (pull)。

Meandmygolf

impact →

原理 2:30

鐵桿的重心前移原則

擊打鐵桿時，為了實現紮實觸球與先觸球後觸地，應在準備姿勢和下桿過程中，將身體重心適度地偏向目標方向（左側）。

Meandmygolf

downswing →

練習 Drill 3:09

重心前移擊球準備

透過在準備姿勢中調整身體重心，使其傾向目標方向，以促進下桿時的正確重心轉移，避免厚擊或打薄。

Meandmygolf

setup →

數據 4:20

重心前移的距離數據提升

高爾夫球手透過調整擊球準備姿勢，將重心更有效地轉移至前腳，可顯著提升擊球的攜帶距離。

Meandmygolf

impact →

練習 Drill 6:26

練習：腳踝內旋

一個坐姿練習，旨在改善下桿時右腳踝向內滾動（內旋）的動作，而非向外翻轉，以促進重心有效轉移至目標側。

Meandmygolf

downswing →

原理 8:05

Jack Nicklaus 腳踝目標側滾動

Jack Nicklaus 曾提出的揮桿感受：下桿時腳踝應有向目標方向滾動的感覺，而非在原地轉動。

Meandmygolf

downswing →

原理 9:21

下桿雙步驟：橫向位移與旋轉

下桿動作包含兩個主要元素：先進行橫向位移 (lateral shift) 將身體重心移向目標側，再進行身體旋轉 (rotation)。

Meandmygolf

downswing →

練習 Drill 9:56

練習：Pump Drill (移位蹲下)

一種分解式練習，旨在幫助球手體會下桿時的重心橫向位移和手臂下落的正確時機，特別是膝蓋的協調動作，避免鎖死右腿。

Meandmygolf

downswing →

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