19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
原理 setup 中階

正確手臂垂掛與揮桿平面

理解推桿準備姿勢中,手臂的自然垂掛位置(前臂位於肩膀下方),將直接影響推桿的揮桿平面,並影響擊球的穩定性與方向。

原理中階setup

正確手臂垂掛與揮桿平面

理解推桿準備姿勢中,手臂的自然垂掛位置(前臂位於肩膀下方),將直接影響推桿的揮桿平面,並影響擊球的穩定性與方向。

為什麼這樣做

若手臂過於內收(靠近身體),推桿路徑容易向外側擺動(Out-to-In),導致桿面開放或關閉,進而造成推桿偏右(Push)或偏左(Pull)。正確的手臂垂掛能促進桿頭在擊球時保持在正確的揮桿平面上。

怎麼做

  1. 1站立時讓手臂自然垂下,檢查前臂是否筆直地從肩膀下方延伸。
  2. 2調整站姿與身體彎曲角度,使握住推桿時,前臂仍能保持在肩膀下方,感受手臂的自然擺動。
怎麼判斷做對了

推桿時感覺手臂與身體的連接更為緊密,推桿路徑平順,沒有刻意向外或向內擺動。

揮桿時想像:從正前方觀察,前臂是否筆直垂下。
常見失敗:手臂過於僵硬或內收,導致桿頭路徑偏離目標線。
球路:不穩定,容易偏離目標線
Trackman 指標:Putter pathFace angle at impact
適用桿類:Putter
解決問題
擊球點不穩定推桿偏右/偏左揮桿路徑不佳
下一步:「利用球桿練習手臂垂掛」
練習頻率:每次推桿訓練時
正確手臂垂掛與揮桿平面 示範畫面
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