核心肌力測試 (纜繩下拉)

為什麼這樣做

高爾夫揮桿的核心動作包含大量的軀幹旋轉。這個測試能模擬揮桿中的核心扭矩和抗旋轉能力，是提升核心力量的有效手段。

怎麼做

1. 1Step 1: 站在纜繩機旁，選擇合適的重量，一手抓住纜繩手柄。
2. 2Step 2: 雙腳與肩同寬，身體微微側向纜繩機。
3. 3Step 3: 將纜繩從上方或中位向對側下方拉動，完成一個有控制的拉動動作。
4. 4Step 4: 緩慢回到起始位置，然後重複動作。每側重複8次。