上半身力量測試 (坐姿胸前傳球)

為什麼這樣做

上半身的推力對於揮桿末段的桿頭加速和釋放力量至關重要，直接影響球速。

怎麼做

1. 1Step 1: 坐在椅子上，背部挺直，雙手將藥球抱在胸前。
2. 2Step 2: 雙臂向前推，盡全力將藥球傳向前方。
3. 3Step 3: 測量藥球從傳出點（你的胸部位置）到首次落地點的距離。