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練習 Drill 中階

轉動身體帶動揮桿

在Chip & Slide方法中,主要透過身體的旋轉來帶動雙臂和球桿,而非依賴手腕動作。

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轉動身體帶動揮桿

在Chip & Slide方法中,主要透過身體的旋轉來帶動雙臂和球桿,而非依賴手腕動作。

為什麼這樣做

身體轉動能創造一個更穩定的揮桿平面,減少手腕翻動導致擊球點不穩定的問題。這有助於保持桿面開啟角度和利用彈跳角,確保桿頭能平穩滑過草皮並提高擊球一致性。

怎麼做

  1. 1Step 1: 採用Chip & Slide站姿與桿面開啟角度。
  2. 2Step 2: 上桿時,感受身體軀幹向後旋轉,雙臂和球桿隨之擺動。
  3. 3Step 3: 下桿時,由身體軀幹啟動轉向目標,帶動雙臂和球桿。
  4. 4Step 4: 擊球後,身體繼續向目標轉動,讓桿頭盡可能長時間保持低位並滑過草皮。
怎麼判斷做對了

擊球後身體面向目標,桿頭路徑保持低平;球的彈道穩定,距離和方向控制良好。

揮桿時想像:想像身體像一個轉盤,雙臂和球桿是轉盤上的指針。
常見失敗:手腕動作過多,導致擊球點不穩定;身體轉動不足,揮桿力量不足。
球路:中高彈道
適用桿類:wedge
解決問題
擊球不穩定手腕過度使用擊厚 (chunky shots)方向控制不佳
下一步:長距離切球練習
練習頻率:每日練習短桿時的重點
轉動身體帶動揮桿 示範畫面
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