即使上桿深度足夠，若下桿轉換時先大幅轉動身體或肩部，而不是先讓手臂下放，仍會導致桿頭從外側下桿 (Over The Top)。
即使上桿深度足夠，若下桿轉換時先大幅轉動身體或肩部，而不是先讓手臂下放，仍會導致桿頭從外側下桿 (Over The Top)。
過早地向目標方向轉動肩部和臀部。
過早或過多的身體轉動會讓手臂和桿頭在下桿初期被甩向目標線外側，即使上桿創造了良好深度，也無法有效利用。
錄影檢查下桿開始時，若身體過早且過多地轉向目標，而手臂仍在高位，則順序錯誤。
2:30 擊打鐵桿時，為了實現紮實觸球與先觸球後觸地，應在準備姿勢和下桿過程中，將身體重心適度地偏向目標方向（左側）。
3:09 透過在準備姿勢中調整身體重心，使其傾向目標方向，以促進下桿時的正確重心轉移，避免厚擊或打薄。
6:26 一個坐姿練習，旨在改善下桿時右腳踝向內滾動（內旋）的動作，而非向外翻轉，以促進重心有效轉移至目標側。
8:05 Jack Nicklaus 曾提出的揮桿感受：下桿時腳踝應有向目標方向滾動的感覺，而非在原地轉動。
0:00 下桿時身體過度急躁，導致揮桿節奏混亂、力量分散、擊球不穩定，是業餘球友常見的問題。
0:26 高爾夫揮桿應由身體核心（例如軀幹和臀部）啟動，帶動手臂和球桿，使球桿如同鐘擺般自然擺動，創造出流暢且有力量的揮桿。
2:27 在揮桿的起始階段，過早地以球桿頭（而非身體）啟動，導致上桿動作變得急促、僵硬，身體轉動不足。
3:42 此練習透過將雙腳併攏，限制下半身在預備階段的移動，強制身體核心啟動上桿，建立身體主導的節奏感。