雙腳併攏上桿重心轉移練習

為什麼這樣做

限制腳步的移動能強制身體在轉動過程中保持平衡並啟動核心，幫助建立身體主導的上桿節奏，避免手臂和手腕過度發力，培養正確的動態鏈啟動。

怎麼做

1. 1Step 1: 雙腳併攏站立，球桿置於球後方，採預備姿勢。
2. 2Step 2: 右腳（右手球員）向後方分開站位至正常肩寬，同時將重心平穩轉移至右腳，並帶動身體完成上桿旋轉。
3. 3Step 3: 感受重心穩定轉移至後腳，身體轉動充分，桿頭感覺在身體之後、是被動帶動的。
4. 4Step 4: 可先空揮練習約5-10次，熟練後再嘗試用Tee架高球擊球。