19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill follow-through 中階

利用高爾夫球袋矯正揮桿路徑

在球前方放置一個高爾夫球袋(或其他物體),練習在擊球後將桿頭充分伸展觸及球袋,同時保持頭部在球後方。

練習 Drill中階downswing+impact+follow_through

利用高爾夫球袋矯正揮桿路徑

在球前方放置一個高爾夫球袋(或其他物體),練習在擊球後將桿頭充分伸展觸及球袋,同時保持頭部在球後方。

為什麼這樣做

透過實體目標提供即時視覺和觸覺回饋,強制手臂在擊球後充分伸展,確保桿頭不會在擊球時過早收回,從而改善薄擊和扎實度。

怎麼做

  1. 1Step 1: 將一個高爾夫球袋(或類似物體,如椅子、枕頭)放置在球前方,距離約一個球桿長度以內。
  2. 2Step 2: 採用標準站姿,將球桿上桿至半揮桿位置。
  3. 3Step 3: 下桿時,專注於將桿頭充分伸展,擊中前方的球袋,並確保雙臂完全伸直。
  4. 4Step 4: 保持頭部在球後方,避免頭部隨桿頭向前移動。
  5. 5Step 5: 進行慢速練習,直到能夠穩定地觸及球袋並保持手臂伸展。
怎麼判斷做對了

桿頭是否成功觸及前方的球袋;雙臂在觸及球袋時是否感覺完全伸直;練習過程中頭部是否保持在原位,沒有過早抬起或向前移動。

揮桿時想像:桿頭擊中球袋,手臂伸直,頭部保持不動
常見失敗:未能觸及目標,手臂在擊球前彎曲,頭部過早抬起
適用桿類:Fairway Wood
解決問題
薄擊球桿頭過早收回缺乏擊球紮實度頭部晃動
下一步:擊球後桿頭雙臂延伸與體重前移
練習頻率:每次練球或在家練習時
利用高爾夫球袋矯正揮桿路徑 示範畫面
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