19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill follow-through 中階

擊球後桿頭雙臂延伸與體重前移

在實際擊球中,專注於擊球後桿頭與雙臂的充分伸展,並確保體重已完全轉移至前腳。

練習 Drill中階downswing+impact+follow_through

擊球後桿頭雙臂延伸與體重前移

在實際擊球中,專注於擊球後桿頭與雙臂的充分伸展,並確保體重已完全轉移至前腳。

為什麼這樣做

將練習揮桿的感覺轉化為實際擊球,以實現紮實的擊球接觸,並產生正確的擊球後淺痕,優化球道木的飛行距離和高度。

怎麼做

  1. 1Step 1: 進行2-3次「練習揮桿後桿頭雙臂延伸與體重前移 (Level 1)」練習,確保能觸地並達到正確的姿勢。
  2. 2Step 2: 進行實際擊球,將所有注意力放在擊球通過的瞬間(Post-Impact)。
  3. 3Step 3: 確保桿頭和雙臂在擊球後盡可能遠離身體。
  4. 4Step 4: 確保皮帶扣在擊球後位於前腳踝上方。
  5. 5Step 5: 感覺以輕微向下的角度擊球,並在球後方產生一個微小的淺痕(Baby Divot)。
怎麼判斷做對了

擊球後是否有微小的淺痕(divot)在球前方;球的飛行高度是否扎實且穩定;觀察擊球後是否有桿頭和雙臂充分伸展的感覺。

揮桿時想像:小小的草痕,扎實的球聲,高飛的球路
常見失敗:未能將練習動作轉化為實戰,過度用力導致失去控制
球路:高彈道、直飛、扎實的球道木擊球
Trackman 指標:Attack Angle (-1 to -2 degrees)Dynamic LoftSmash Factor
適用桿類:Fairway Wood
解決問題
薄擊球厚擊球低飛球路缺乏擊球紮實度
下一步:利用高爾夫球袋矯正揮桿路徑
練習頻率:每次練球時
擊球後桿頭雙臂延伸與體重前移 示範畫面
同教練

Eric Cogorno Golf 的其他知識卡

看教練全部 →