原理中階full_swing_mechanics
上下身分離與穩定
在揮桿過程中，上身與下身應能夠獨立旋轉，同時核心肌群需保持穩定以抵抗外力。
為什麼這樣做
良好的上下身分離能力是高爾夫揮桿發力的關鍵。下半身的穩定性提供了力量傳導的基礎，而上半身的旋轉則產生桿頭速度。若缺乏此能力，會導致力量損失、控制不佳及潛在的背部受傷。
怎麼判斷做對了
觀察身體是否出現『整體移動』而非『獨立旋轉』。例如，下半身在推拉時是否過度橫向移動（sway/slide），而非僅限於髖部的旋轉。
Trackman 指標：X-Factor旋轉速度
解決問題
力量傳遞效率低揮桿僵硬下身不穩定上身轉動不足背部疼痛
