原理4.57 分鐘
★★★★☆
好玩度
用身體帶動揮桿
想像妳的背部在「帶領」整個揮桿，而不是只有手臂在用力。這樣力量會更大，打球更輕鬆、球飛更遠！
為什麼要練
想像妳的背部在「帶領」整個揮桿，而不是只有手臂在用力。這樣力量會更大，打球更輕鬆、球飛更遠！
怎麼做
- 1在準備打球時，輕輕感受一下妳的背部。
- 2當妳開始往後揮桿（上桿）時，試著讓妳的背部先輕輕轉動，感覺身體在帶動手臂和球桿。
- 3就像妳的身體是火車頭，手臂是車廂，火車頭先動，車廂才會跟著走。
- 4慢慢地練習，感受身體轉動的力量，再慢慢加快速度。
- 5這個練習可以不用球，或先打一些小小的、輕輕的球。
自己檢查
揮桿結束後，妳有沒有感覺身體（背部）比手臂更有參與感？或者請家長觀察妳的身體是不是先轉動，而不是手臂先甩出去。
趣味玩法
「火車頭遊戲」：家長可以說「火車頭開始動囉！」讓孩子感受身體轉動，然後說「車廂跟上！」讓手臂揮桿。連續做對 3 次就加分！
家長要幫的事
鼓勵孩子感受身體（特別是背部）的轉動來啟動揮桿，而不是單純用手臂。可以在她練習時輕輕觸碰她的背部，幫助她感受身體帶動的感覺。
