身體姿勢設定練習

為什麼這樣做

許多球友在站位時會過度後坐，使身體重心向後偏移，或膝蓋過度彎曲，這會導致揮桿時重心不穩或難以轉動。將臀部抵住牆壁可以強制膝蓋保持適度彎曲，並讓髖部正確前傾，使重心落在腳掌中前部，創造更穩定且具爆發力的揮桿基礎。

怎麼做

1. 1Step 1: 站在牆壁或高背椅前，讓你的臀部輕輕觸碰到它，雙腳與肩同寬，手持球桿。
2. 2Step 2: 保持臀部輕觸牆壁，膝蓋微彎，然後從髖部向前彎曲，讓身體前傾，直到你的指尖大約碰到膝蓋上方。
3. 3Step 3: 確保膝蓋不過度彎曲，且臀部不過度後坐。感覺重量落在腳掌的中前部，而非腳跟。
4. 4Step 4: 移開牆壁或高背椅，重複此站位姿勢，並在多次練習後，不需輔助物也能找到正確的姿勢。
5. 5Step 5: 檢查站位時你的手掌是否能在臀部和牆壁之間自由進出，這表示你的髖部前傾與膝蓋彎曲角度是恰當的。