19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
問題排查 backswing 中階

頭部固定導致反轉軸心

過度專注於在揮桿過程中保持頭部靜止,導致身體不自然地側傾,產生反轉軸心(reverse pivot)。

問題排查中階backswing

頭部固定導致反轉軸心

過度專注於在揮桿過程中保持頭部靜止,導致身體不自然地側傾,產生反轉軸心(reverse pivot)。

症狀

過度僵硬、身體側傾。

為什麼會發生

嘗試固定頭部會限制身體的自然轉動,迫使上半身向目標方向傾斜,而不是圍繞脊柱旋轉。這會導致身體重心向左移動,而非向後(右撇子),破壞揮桿平面和力量傳遞。

怎麼判斷做對了

在鏡子或錄影中觀察,上桿時頭部是否過度向左傾斜,胸部是否正對目標,而非背對目標。

揮桿時想像:上桿時將左肩向下並向目標方向移動,而不是向後轉動。
球路:左曲球(Righty)
適用桿類:iron, driver, wood, hybrid
解決問題
擊球不穩力量不足左曲球倒退揮桿(reverse pivot)
下一步:肩部旋轉練習
練習頻率:每日
頭部固定導致反轉軸心 示範畫面
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