身體帶動後揮桿練習

為什麼這樣做

這個練習能幫助球手建立正確的後揮桿啟動機制。透過地面反作用力和核心的早期參與，可以有效地將身體重心轉移到右側並創造更寬廣的揮桿弧度，同時避免手臂過早後拉導致的身體前傾和能量損失。這將增加揮桿的穩定性和力量傳遞效率。

怎麼做

1. 1Step 1: 將衝擊袋放在你身旁，球桿頭靠近衝擊袋。
2. 2Step 2: 採取正常站姿，但不要碰觸衝擊袋。
3. 3Step 3: 感受雙腳用力踩入地面，並由核心帶動身體向右側轉動並微微向上延伸。
4. 4Step 4: 在整個後揮桿過程中，想像球桿是輕的，讓身體的轉動和重心轉移來帶動球桿，而不是用手臂去拉動它。