後揮桿時過早或過度地用手臂後拉，而非透過身體轉動帶動，導致身體重心前傾，影響揮桿穩定性和力量傳遞。
後揮桿時過早或過度地用手臂後拉，而非透過身體轉動帶動，導致身體重心前傾，影響揮桿穩定性和力量傳遞。
試圖透過手臂力量來增加揮桿幅度，反而導致身體失衡。
過度依賴手臂後拉會使得身體在後揮桿時難以保持穩定軸心，導致重心往目標方向傾斜，進而限制了身體的有效轉動和能量積累。這會造成擊球不穩定、距離損失，並可能導致觸地擊球（fat shots）或削頂擊球（thin shots）。
在後揮桿過程中，觀察身體軸心是否保持在中心或稍向右傾斜。如果身體前傾，表示手臂可能過早或過度發力。可利用影像分析來觀察身體重心的位置。
0:00 這是高爾夫球員最常見的錯誤，導致擊球路徑由外向內 (out-to-in)，常造成左曲球 (slice) 或右曲球 (fade)。
1:07 指上桿頂點時，握把相對於高爾夫球的橫向位置不夠靠後，大多是因為手臂上抬過多而身體轉動不足。
2:32 上桿的深度主要由身體的轉動產生，而非手臂單純的上抬。
2:54 此練習著重於透過手臂上抬與身體轉動的結合，確保在上桿頂點時握把位於腳跟線後方，為內側下桿創造空間。
0:00 下桿時身體過度急躁，導致揮桿節奏混亂、力量分散、擊球不穩定，是業餘球友常見的問題。
0:26 高爾夫揮桿應由身體核心（例如軀幹和臀部）啟動，帶動手臂和球桿，使球桿如同鐘擺般自然擺動，創造出流暢且有力量的揮桿。
2:27 在揮桿的起始階段，過早地以球桿頭（而非身體）啟動，導致上桿動作變得急促、僵硬，身體轉動不足。
3:42 此練習透過將雙腳併攏，限制下半身在預備階段的移動，強制身體核心啟動上桿，建立身體主導的節奏感。