19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill backswing 中階

後揮桿手腕角度校正

在準備擊球時,於目標球後方約一支Driver長度處放置一個參考球。在進行3/4後揮桿時,感受握把尾端是否指向後方參考球,以確保手腕達到正確的彎曲角度,創造槓桿。

練習 Drill中階backswing

後揮桿手腕角度校正

在準備擊球時,於目標球後方約一支Driver長度處放置一個參考球。在進行3/4後揮桿時,感受握把尾端是否指向後方參考球,以確保手腕達到正確的彎曲角度,創造槓桿。

為什麼這樣做

這個練習能幫助球手理解並感受到後揮桿頂點時,手腕正確的彎曲(hinging)程度。當握把指向後方目標時,表示桿身與前手臂形成約90度的角度,這是一個能夠有效儲存和釋放能量的槓桿位置,有利於產生更大的桿頭速度。

怎麼做

  1. 1Step 1: 將高爾夫球架高並擺放在發球座上。
  2. 2Step 2: 在目標球後方約一支Driver長度處,放置另一個高爾夫球或標記作為參考點。
  3. 3Step 3: 進行一次緩慢的3/4後揮桿,注意不要將身體轉動過多。
  4. 4Step 4: 在後揮桿頂點時,檢查你握把的尾端是否指向地面上的後方參考球。同時檢查桿身與前手臂是否形成約90度的角度。
怎麼判斷做對了

在3/4後揮桿頂點時,桿頭的握把尾端應該指向後方的參考球。桿身與前手臂應形成約90度的夾角。

揮桿時想像:握把指向後方球,桿身與前臂成90度角。
常見失敗:桿頭沒有指向後方目標,表示手腕彎曲不足或過度,未有效建立槓桿。
適用桿類:driver
解決問題
手腕僵硬影響揮桿力量距離不足桿頭速度慢
下一步:反向握桿揮擊練習
練習頻率:練習初期每日10-15次
後揮桿手腕角度校正 示範畫面
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