手腕靈活度訓練

為什麼這樣做

這個練習能幫助高爾夫球手學會放鬆手腕並運用身體轉動來帶動桿頭，使桿頭在後揮桿中創造更多槓桿並增加其運動範圍，進而提高桿頭速度和擊球距離。緊繃的握桿和僵硬的手腕會限制力量傳遞。

怎麼做

1. 1Step 1: 站在準備姿勢，將Driver平舉至胸前高度，並將球桿握把朝向前方，維持極輕的握桿壓力。
2. 2Step 2: 保持身體直立，僅用胸部（胸骨）從1點鐘方向（右側）轉動到11點鐘方向（左側），想像你正在跟隨鐘面上的數字指示。
3. 3Step 3: 在整個轉動過程中，刻意讓手腕被動地跟隨身體動作，感受手腕如何自然地彎曲和釋放。
4. 4Step 4: 觀察桿頭的運動軌跡，它應該比胸部的運動範圍更廣、更流暢。