19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill follow-through 進階

擊球後桿面匹配

此練習是透過訓練領先手臂 (左手) 的前臂旋轉,使桿面在擊球後能自然地關閉,以匹配由內向外的揮桿路徑,產生小右曲球 (draw)。

練習 Drill進階impact+follow_through

擊球後桿面匹配

此練習是透過訓練領先手臂 (左手) 的前臂旋轉,使桿面在擊球後能自然地關閉,以匹配由內向外的揮桿路徑,產生小右曲球 (draw)。

為什麼這樣做

正確的桿面旋轉能確保擊球時桿面方正或略為關閉以匹配揮桿路徑,從而產生直球或可控的右曲球,優化擊球效率並增加距離。

怎麼做

  1. 1Step 1: 將你的非慣用手 (左手) 從球桿上取下,手掌朝向身後(像握手一樣打開手掌)。
  2. 2Step 2: 用非慣用手空手練習揮桿,感受手掌從身後轉向身前(目標方向)的動作。
  3. 3Step 3: 重新握住球桿,以非常輕的握桿壓力進行慢速揮桿,感受左手腕和前臂的自然旋轉。
  4. 4Step 4: 想像桿頭的趾部從腳跟後方的位置,自然地旋轉到腳跟前方的位置。
  5. 5Step 5: 練習時可將慣用手放在左臂上方的肘部,以更好地感受左臂的自然旋轉,而不是手腕的『翻轉』 (flicking)。
怎麼判斷做對了

錄影檢查擊球後桿身與地面平行時,桿面是否朝向目標線,或略微關閉。如果桿面仍開放朝向右側,則需要更多練習。

揮桿時想像:感覺左手掌在擊球後從身後轉向目標,或桿頭趾部超越跟部。
常見失敗:過度地用手腕『翻轉』關閉桿面,而非前臂自然旋轉。
球路:直球,或可控的右曲球 (draw)。
Trackman 指標:Face to Path: 接近 0 或略為負值 (關閉)
適用桿類:Driver
解決問題
PushPush Slice擊球時桿面開放對應路徑
下一步:null (結合所有練習進行完整揮桿)
練習頻率:每日練習 10-15 分鐘
擊球後桿面匹配 示範畫面
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