即使學會了新的、更有效的揮桿動作，球員仍有強烈的傾向會回到他們最熟悉、最根深蒂固的舊習慣動作。
即使學會了新的、更有效的揮桿動作，球員仍有強烈的傾向會回到他們最熟悉、最根深蒂固的舊習慣動作。
人體對熟悉動作有記憶，舊的動作模式在潛意識中佔主導地位，尤其在壓力下。這需要持續不斷的練習和意識來打破舊習慣，鞏固新動作，使其成為新的「自然」狀態。
在練習新動作一段時間後，觀察在不加思索的情況下，是否仍會回到舊的錯誤動作。
0:00 這是高爾夫球員最常見的錯誤，導致擊球路徑由外向內 (out-to-in)，常造成左曲球 (slice) 或右曲球 (fade)。
1:07 指上桿頂點時，握把相對於高爾夫球的橫向位置不夠靠後，大多是因為手臂上抬過多而身體轉動不足。
2:32 上桿的深度主要由身體的轉動產生，而非手臂單純的上抬。
2:54 此練習著重於透過手臂上抬與身體轉動的結合，確保在上桿頂點時握把位於腳跟線後方，為內側下桿創造空間。
0:00 下桿時身體過度急躁，導致揮桿節奏混亂、力量分散、擊球不穩定，是業餘球友常見的問題。
0:26 高爾夫揮桿應由身體核心（例如軀幹和臀部）啟動，帶動手臂和球桿，使球桿如同鐘擺般自然擺動，創造出流暢且有力量的揮桿。
2:27 在揮桿的起始階段，過早地以球桿頭（而非身體）啟動，導致上桿動作變得急促、僵硬，身體轉動不足。
3:42 此練習透過將雙腳併攏，限制下半身在預備階段的移動，強制身體核心啟動上桿，建立身體主導的節奏感。