核心主導起桿練習 (Alignment Stick Pull)

為什麼這樣做

此練習能讓身體感受如何透過核心的推動和轉動來啟動起桿，建立揮桿的寬度與力量，避免手部主導的狹窄起桿。

怎麼做

1. 1Step 1: 將一根標示桿斜插在你的球位前方，使桿身方向與球桿一致，模擬擊球姿勢握住標示桿。
2. 2Step 2: 保持高爾夫站姿，雙手握住標示桿。
3. 3Step 3: 感受你的腹部（肚臍處）是身體的中心，想像用核心肌群（髖部/腰部）將標示桿往『右上角』推動並轉動，將其從地上拔出。
4. 4Step 4: 注意不要用手臂或手腕的力量來『拉』標示桿，讓手臂是被核心轉動帶出去的感覺。