綜合壓縮練習 (Hi + Pump)

為什麼這樣做

這種綜合方法同時處理了關鍵的手腕和手臂動作。通過同時練習這兩個動作，高爾夫球手可以發展出一個完整的揮桿序列，始終以桿身前傾、減少桿面角和最佳下擊角度擊球，從而打出有力且壓縮的鐵桿擊球。

怎麼做

1. 1Step 1: 瞄球時，為上桿時的『Hi-Drill』做好準備，專注於後手腕和手掌。
2. 2Step 2: 上桿時，確保後手掌朝向攝影機/目標（『嗨』），使前手腕變平直。
3. 3Step 3: 下桿時，同時啟動『Pump-Drill』，將主導手臂向下並向後拉回胸前（露出胸部標誌）。
4. 4Step 4: 結合這些感覺來擊球，專注於雙手領先桿頭和有力的身體轉動。
5. 5Step 5: 初始可進行短距離揮桿，然後逐漸增加到完整揮桿。