為了在擊球時實現平直的前手腕（減少桿面角），應專注於避免前手腕凹陷，並讓後手腕主動向後彎曲。
為了在擊球時實現平直的前手腕（減少桿面角），應專注於避免前手腕凹陷，並讓後手腕主動向後彎曲。
瞄球時和上桿過程中前手腕凹陷會增加桿面角，使其在擊球時更難減少桿面角。在上桿時讓後手腕向後彎曲（伸展），能自然地使前手腕變平直，並使桿面關閉，從而促進擊球時理想的桿身前傾和擊球壓縮。
慢動作錄影確認：擊球時前手腕平直或略微彎曲，上桿頂點時後手腕有向後彎曲。
0:12 球員在揮桿時重心留在後方，導致揮桿最低點在球之前，因此擊球容易過厚（fat）或過薄（thin）。
2:30 鐵桿和開球木在下桿擊球瞬間的身體重心位置有顯著差異，影響揮桿最低點及觸球方式。
4:04 上桿時身體過度橫向移動（lateral movement）而非穩定轉動，導致無法建立穩固的右側支撐，進而影響下桿發力。
4:37 使用阻力帶或教練施加阻力，練習在上桿時抵抗右髖部的側向移動，專注於身體的轉動而非平移。
0:00 下桿時身體過度急躁，導致揮桿節奏混亂、力量分散、擊球不穩定，是業餘球友常見的問題。
0:26 高爾夫揮桿應由身體核心（例如軀幹和臀部）啟動，帶動手臂和球桿，使球桿如同鐘擺般自然擺動，創造出流暢且有力量的揮桿。
2:27 在揮桿的起始階段，過早地以球桿頭（而非身體）啟動，導致上桿動作變得急促、僵硬，身體轉動不足。
3:42 此練習透過將雙腳併攏，限制下半身在預備階段的移動，強制身體核心啟動上桿，建立身體主導的節奏感。