Gravity-Assisted Arm Drop (訓練)

為什麼這樣做

透過讓手臂利用重力自然下落，可以培養正確的下桿路徑，讓球桿在身體轉動的同時保持在理想的平面上，有助於維持揮桿的延遲釋放（lag）並避免過早釋放和由外而內的桿頭路徑。這是建立有效下桿的基礎動作。

怎麼做

1. 1Step 1: 進行一個正常的上桿，確保達到上桿頂點的姿勢，雙肘之間保持適當距離，而非緊繃。
2. 2Step 2: 從上桿頂點開始，放鬆慣用手（例如右撇子的右臂），讓它感覺像是一個『錨』，單純地利用重力自然地垂直下落，而不是主動向外推或向下拉。
3. 3Step 3: 感受慣用手肘自然地落向身體側面，大約在襯衫縫線的角度處。
4. 4Step 4: 在手臂自然下落的同時，保持核心穩定，感受下盤輕微啟動，但不要急於轉身。
5. 5Step 5: 重複此動作數次，直到您能夠感受到手臂自然下落的感覺，並能將球桿引導到身體側面的正確位置。