肩部旋轉練習

為什麼這樣做

此練習幫助球員感知正確的身體轉動，避免頭部過度位移或產生反轉軸心。專注於肩部轉動而非頭部固定，可以培養更自然、有效率的揮桿軸心。頭部應與脊柱保持相對穩定，而不是與地面保持絕對固定。

怎麼做

1. 1Step 1: 將一根高爾夫球桿橫放在胸前，雙手交叉握住球桿兩端。
2. 2Step 2: 保持正常的站姿和身體前傾角度。
3. 3Step 3: 開始上桿時，想像你的左肩（右撇子）向右轉動，同時保持頭部位置。
4. 4Step 4: 在鏡子前或透過手機錄影觀察，確保你的左肩順暢地轉動到下巴下方，而頭部沒有過度側移或抬起。
5. 5Step 5: 轉動時，頭部會稍微向右移動，這是正常的，重點是不要過度傾斜或晃動。