整合手腕扭轉與桿頭遲滯

為什麼這樣做

這項整合練習旨在將兩個關鍵動作無縫連接：後揮桿中桿面的關閉動作，以及下桿中透過桿頭遲滯來重新方正桿面並壓縮擊球。這能幫助球手獲得更好的擊球感覺、控制和距離。

怎麼做

1. 1Step 1: 正常設定站姿，握住球桿，主導手套上標示有兩個點的練習手套（可選）。
2. 2Step 2: 在後揮桿時，意識地將主導手腕的兩個點向遠離前臂的方向拉動，使手腕變平或輕微彎曲，桿面略為關閉。
3. 3Step 3: 從後揮桿頂點下桿時，專注於利用身體轉動帶動手柄積極地向前，讓手位於球的前方（建立桿頭遲滯）。
4. 4Step 4: 感受桿頭在擊球時方正且擊球紮實，球的飛行軌跡低而有力。
5. 5Step 5: 重複練習，從短揮桿開始，逐漸增加幅度至全揮桿。