19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
練習 Drill setup 中階

Moe Norman 揮桿準備練習

在揮桿準備時,將上半身(肩膀和胸部)稍微向目標反方向(右側)旋轉,讓球桿的桿頭從球後方約6-8英寸處開始懸空,而不是直接放在球後面。

練習 Drill中階setup

Moe Norman 揮桿準備練習

在揮桿準備時,將上半身(肩膀和胸部)稍微向目標反方向(右側)旋轉,讓球桿的桿頭從球後方約6-8英寸處開始懸空,而不是直接放在球後面。

為什麼這樣做

這個準備調整能改變揮桿路徑,使其從「外向內」(out-to-in)轉變為「內向外」(in-to-out),從而減少右曲球,並有助於以正向攻角擊球,增加擊球距離。

怎麼做

  1. 1以正常揮桿準備姿勢站立,球桿桿頭正常觸地。
  2. 2將上半身(肩膀和胸部)輕微向目標反方向旋轉。
  3. 3保持雙臂伸直,將球桿桿頭移到球後方約6-8英寸處懸空。
  4. 4確保球桿的移動是由上半身旋轉帶動,而不是手臂。
怎麼判斷做對了

在準備時,球桿桿頭確實位於球後方約6-8英寸處,並且你的肩膀相對於目標線是輕微關閉的。

揮桿時想像:球桿桿頭從球後方開始;肩膀略微關閉。
常見失敗:手臂獨立移動球桿,而非由身體旋轉帶動;或過度旋轉導致身體失衡。
球路:Reduced slice, promotes right-to-left draw, increased distance
Trackman 指標:Club pathAngle of attack
適用桿類:Driver
解決問題
Out-to-in swing pathSliceLoss of distanceSteep angle of attack
下一步:5 點鐘下桿練習
練習頻率:Regularly incorporate into warm-up
Moe Norman 揮桿準備練習 示範畫面
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