目標導向的重心轉移練習

為什麼這樣做

這個練習創造了一個情境，讓球員必須在下桿時將重心和身體向前移動，才能在擊球時讓球在相對身體更靠後的位置，從而促進從內到外 (in-to-out) 的桿頭路徑和紮實的擊球壓縮感。

怎麼做

1. 1將一支對齊棒垂直插在地上，對準你的前腳內側，作為擊球時身體前移的參考點。
2. 2採取正常的站姿，球應該在對齊棒後方約1-2個球的距離。
3. 3進行上桿，然後下桿，有意識地將重心和頭部向前腳方向移動，超越對齊棒。
4. 4擊打高爾夫球，目標是讓球在 '對齊棒前方' 被擊中，這意味著你的身體已經有效前移，球相對你的身體在後方。
5. 5感受在擊球時，你能紮實地壓縮球，並控制其彈道。