練習 Drill中階downswing+impact
前腳重心擊球練習
透過在設定時將大部分體重分配到前腳，並在下桿時保持前腳重心來進行擊球練習，以促進有效的重心轉移和改善觸球。
為什麼這樣做
這種練習強迫身體在擊球時保持前傾，將揮桿弧線的最低點移到球的前方，從而鼓勵更下壓的擊球角度 (descending blow) 和從內到外 (in-to-out) 的桿頭路徑，減少打厚和右曲球的機率。
怎麼做
- 1採取正常的鐵桿站姿 (8號鐵桿或類似桿型)。
- 2將約95%的體重集中在前腳（對於右手球員，即左腳），後腳僅輕微觸地以保持平衡。
- 3進行半揮桿，只做到正常上桿幅度的一半。
- 4下桿時，保持重心在前腳，讓手臂在身體旋轉的同時順勢擺動通過球體。
- 5擊打高爾夫球，感受球被壓縮的感覺。
怎麼判斷做對了
使用Trackman或高爾夫模擬器，觀察桿頭路徑 (Club Path) 是否從 '外到內' (out-to-in) 轉變為 '內到外' (in-to-out)，例如從負值到正值 (影片中從 -5-6度到 +2.1度)。擊球聲音應更為紮實，球起飛角度降低且彈道更直或略微右曲。
球路：直球、小右曲球 (draw)，擊球更紮實，彈道更穩定。
Trackman 指標：Club PathAngle of AttackDynamic LoftAttack Angle
適用桿類：irons
解決問題
擊球時重心留在後腳削球 (slice)右曲球 (shank)剃頭球 (fat shot)打薄 (thin shot)桿頭路徑從外到內 (out-to-in)
