練習 Drill4.410 分鐘
★★★★★
好玩度
踩步揮桿遊戲
這個好玩的遊戲能幫妳感覺身體如何帶動球桿，讓妳的揮桿更順暢、更有力，像跳舞一樣，每一步都帶動全身的力量！
為什麼要練
這個好玩的遊戲能幫妳感覺身體如何帶動球桿，讓妳的揮桿更順暢、更有力，像跳舞一樣，每一步都帶動全身的力量！
怎麼做
- 1Step 1: 雙腳併攏，球桿放在球前方（目標方向），像要準備擊球一樣。
- 2Step 2: 上桿時，妳的右腳（右手球員）向右後方輕輕踩一步，同時讓身體和球桿一起轉到頂端。
- 3Step 3: 下桿時，妳的左腳（右手球員）向前輕輕踩一步，同時讓身體轉向目標，球桿跟著打出去。
- 4Step 4: 感受整個揮桿過程中，腳步帶動身體，身體帶動球桿的順序和流暢感。
自己檢查
揮桿時感覺全身像個彈簧一樣，從腳到身體再到球桿，力量是層層傳遞出去的。揮桿後能穩穩地單腳站立。
趣味玩法
挑戰「不倒翁揮桿」：揮桿結束時，單腳站穩三秒鐘，像不倒翁一樣不會倒！如果連續成功五次，就可以得到一顆小貼紙！
家長要幫的事
觀察孩子在踏步時是否能連貫地轉動身體並正確轉移重心，提醒她在擊球後保持平衡。可以和孩子一起練習，讓學習更有趣。
