原理4.55 分鐘
★★★★☆
好玩度
上桿先轉身體
準備往後揮桿（上桿）的時候，妳的身體要先輕輕轉動，把力量準備好，而不是只用手把球桿抬起來，這樣揮桿才會更有力。
為什麼要練
準備往後揮桿（上桿）的時候，妳的身體要先輕輕轉動，把力量準備好，而不是只用手把球桿抬起來，這樣揮桿才會更有力。
怎麼做
- 1Step 1: 站好準備擊球的姿勢。
- 2Step 2: 想像妳的肚臍是個指南針，讓它指向妳的後方，身體輕輕轉。
- 3Step 3: 感覺球桿跟著妳的身體一起往後擺動到最高點，而不是手先動，身體才跟著轉。
自己檢查
身體轉動的時候，球桿有沒有自然地跟著妳，而不是被手腕或手臂單獨拉上去。
趣味玩法
玩「指揮家遊戲」：妳的身體是指揮家，球桿是指揮棒，看看誰能用身體好好指揮球桿，讓它聽話地往後擺動。
家長要幫的事
觀察孩子的身體轉動是否領先於手臂和球桿的動作，輕輕提醒她用身體帶動上桿，而不是直接用手腕或手臂抬起球桿。
