19 BASE19 GOLF 高爾夫知識誌
問題排查 impact 中階

擊球時手腕翻轉 (Flipping)

在擊球瞬間,主手腕(對右手球員而言是左手腕)從屈曲(bowed)或平坦狀態變成過度伸直(extended),導致桿頭在觸球前過早釋放。這通常伴隨著撈球動作 (scooping)。

問題排查中階impact

擊球時手腕翻轉 (Flipping)

在擊球瞬間,主手腕(對右手球員而言是左手腕)從屈曲(bowed)或平坦狀態變成過度伸直(extended),導致桿頭在觸球前過早釋放。這通常伴隨著撈球動作 (scooping)。

症狀

嘗試用手腕『撈』起球來幫助球起飛。

為什麼會發生

過度伸直的手腕會使桿面傾角增加,導致球路過高且失去距離。同時,擊球點可能不穩定,造成打厚 (fat) 或打薄 (thin) 的狀況。其根本原因可能是下桿時身體凍結或手部過於活躍。

怎麼判斷做對了

擊球後球路過高、飛行距離不足,或頻繁出現打厚/打薄球。使用測量設備(如HackMotion)可看到手腕在擊球瞬間呈現過度伸直的紅色或黃色警示。

揮桿時想像:擊球時主手腕呈『勺狀』彎曲。
球路:Too high, inconsistent
Trackman 指標:Flex/Ext (Impact)
解決問題
Fat shotsThin shotsHigh shotsLoss of distance
下一步:短上桿練習
練習頻率:每日練習
擊球時手腕翻轉 (Flipping) 示範畫面
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