原理新手setup
中性握桿
握桿時避免過強或過弱，保持在中間程度。
為什麼這樣做
握桿是揮桿的基礎，中性握桿有助於保持桿面方正，減少揮桿補償。
怎麼做
- 1Step 1: 將球桿放在左手掌的指根和拇指根部。
- 2Step 2: 覆蓋右手，讓左手拇指被右手掌心覆蓋。
- 3Step 3: 確保左右手形成一個整體，感覺舒適且能控制桿面。
怎麼判斷做對了
握桿時沒有感覺到過度用力或手腕過度彎曲/伸展。
適用桿類：鐵桿, 木桿
解決問題
過度補償揮桿動作不穩定的桿面控制
原理 setup 新手
中性握桿
握桿時避免過強或過弱，保持在中間程度。
0:12 問題排查 中階
擊球過厚或過薄
球員在揮桿時重心留在後方，導致揮桿最低點在球之前，因此擊球容易過厚（fat）或過薄（thin）。
Meandmygolf
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2:30 原理 中階
鐵桿與開球木擊球重心比較
鐵桿和開球木在下桿擊球瞬間的身體重心位置有顯著差異，影響揮桿最低點及觸球方式。
Meandmygolf
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4:04 問題排查 中階
上桿時身體晃動
上桿時身體過度橫向移動（lateral movement）而非穩定轉動，導致無法建立穩固的右側支撐，進而影響下桿發力。
Meandmygolf
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4:37 練習 Drill 中階
重心穩定轉身練習
使用阻力帶或教練施加阻力，練習在上桿時抵抗右髖部的側向移動，專注於身體的轉動而非平移。
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0:10 原理 新手
正向心態
在開球區站定時，專注於球道上的目標點，而不是周圍的障礙物，以培養自信心。
Rick Shiels Golf
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1:04 球具評測 新手
開球座高度 (開球木)
使用適合開球木桿的開球座高度，使球的中心線略高於桿面的中心線，以實現最佳擊球。
Rick Shiels Golf
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1:17 球具評測 新手
城堡開球座
使用 '城堡開球座' 確保每次開球都能有一致的架球高度。
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1:30 練習 Drill 新手
標準開球座一致性設定
使用標準木製或塑膠開球座時，透過手指作為參考點，確保每次開球高度一致。
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