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原則：自我抽離 / 放大視角
在心態上從重大時刻或結果中退後一步，從「遠距離視角」或「放大視角」來看待它，以減輕其情緒負擔，並以更客觀的方式處理手頭的任務。這意味著只專注於將球從A點打到B點，去除所有額外的意義。
為什麼這樣做
我們的大腦會將個人和社會意義附加到結果上（如事業、自我價值、他人期望）。透過自我抽離，可以降低這些高風險情況帶來的感知威脅和情緒強度，從而更平靜有效地專注於實際的擊球執行。
怎麼做
- 1當面對高壓擊球或情境時，想像自己是一個公正的旁觀者，正在觀看自己打球。
- 2專注於擊球的基本力學——球桿、球、目標——就好像這只是一個簡單的任務，而不是決定你整個職業生涯的關鍵時刻。
- 3問自己：'將這顆球從A點打到B點最簡單的方法是什麼？'
怎麼判斷做對了
感受到個人焦慮的減少，以及對擊球採取更客觀、分析性的態度，而非被壓倒性的情緒反應所主導。
解決問題
關鍵時刻失誤表現焦慮過度執著於結果
