練習 Drill所有pre_shot_routine
心態練習：賽前準備觸發器
運用特定、有意的身體或心理動作（如Adam Scott輕觸球桿、Keegan Bradley觸摸腹部、Justin Thomas預演上桿，甚至Greg Norman的極端疼痛法）來將注意力拉回當下，專注於當前的擊球。
為什麼這樣做
這些例行程序是「有意的觸發器」，將注意力從分心、過去的錯誤或未來的焦慮中轉移，使球員紮實地處於「當下」，並為精準執行眼前任務做好大腦準備。它們在每次擊球前創造一致的心理和身體狀態。
怎麼做
- 1建立一套包含特定身體或心理觸發器（例如：一次深呼吸、心理預演、或觸摸帽子等物理提示）的固定賽前例行程序。
- 2在每次擊球前，無論其重要性或難度如何，都執行這套例行程序。
- 3利用觸發器有意識地將注意力轉移到當前擊球及其即時要求上。
怎麼判斷做對了
這套例行程序能自動化執行，並為擊球帶來平靜和專注的準備感。你對外部壓力的感知會減弱，而更專注於揮桿思緒或目標。
解決問題
擊球不一致擊球前焦慮心不在焉
