製造練習壓力

為什麼這樣做

這就像足球隊在練習時播放嘈雜的觀眾聲一樣，讓身體和大腦習慣在干擾和壓力下的表現。通過這種方式，你可以提前了解自己在壓力下的傾向，並發展應對機制，降低比賽時的意外感。

怎麼做

1. 1Step 1: 在練習推桿或擊球時，設定一個小小的賭注（例如，如果沒推進，就做10個伏地挺身，或請朋友喝飲料）。
2. 2Step 2: 邀請朋友觀看你的練習，甚至故意讓他們給你一些壓力或開玩笑。
3. 3Step 3: 刻意在練習中嘗試一些高難度的挑戰，並記錄你在這些壓力情境下的生理和心理反應。
4. 4Step 4: 觀察自己在壓力下擊球的傾向（例如，會不會更用力，或者瞄準偏向哪裡）。