Tiger Woods的揮桿改造 (1997-1999)

為什麼這樣做

過度依賴「時機」（timing）的揮桿在高壓或狀態不佳時容易出錯，導致不穩定。透過縮短上桿能增加揮桿的控制性，減少手部動作則有助於讓身體主導揮桿，從而提高擊球的重複性和可靠性，即使在沒有心流狀態時也能保持高水平的表現。

怎麼做

1. 1Step 1: **縮短上桿**：練習將上桿長度控制在桿身與地面平行或略低於平行的位置，確保桿面角度與左手背對齊，不要過度上舉。
2. 2Step 2: **增加身體轉動**：上桿時，感覺胸部和臀部向目標的反方向充分轉動，同時保持左肩在下巴下方。下桿時，先啟動臀部和核心的轉動，將桿頭帶向擊球。
3. 3Step 3: **減少手部動作**：在整個揮桿過程中，想像手部和手臂是被身體轉動帶動的，而不是主動用力擺動。擊球時，維持手腕角度，避免過早釋放手腕。
4. 4Step 4: **練習一致性**：使用節奏訓練器或慢動作揮桿，重複練習，直到新的揮桿感覺自然且穩定，無論擊球好壞都能保持揮桿結構。
5. 5Step 5: **專注擊球品質**：每次練習時，不再追求遠度或完美球路，而是專注於扎實擊球，以及即使失誤也能保持在可接受範圍內。